星野集团旗下的顶级奢华度假品牌“虹夕诺雅（HOSHINOYA）”，以其独创的主题提供“压倒性的非日常感”。作为品牌的发祥地，位于长野县的“虹夕诺雅 轻井泽”将于2026年7月1日至8月31日期间，利用避暑胜地轻井泽的葱郁绿荫与微凉山风，献上至臻安眠方案——“轻井泽 避暑舒眠居停-夏-”。在全球“Sleep Tourism”备受瞩目的当下，本项目着眼于调控生理节奏的“生物钟”，开发了一系列深度体验：从诱导深度睡眠的“快眠食”，到通过森林浴重启生物钟的“绿荫巡礼”；更有专业职人为您调校枕头高度、体验注册为一般医疗器械的自愈机能服“Resona Bio®”，以及天然温泉的疗愈。此外，在行程开启与结束时，将采用世界卫生组织（WHO）认可的“雅典失眠量表（AIS）”测评睡眠质量的变化，见证身心的蜕变。
【背景】
根据世界卫生组织（WHO）的调查，在全球33个发达国家中，日本人的平均睡眠时间最短，慢性睡眠不足已成为国民级挑战（1）。尤其在夏季，随着日照时间延长，睡眠时长往往降至全年最低（2）。而连年攀升的酷暑不仅加剧了身体疲劳，更导致入睡困难与半夜惊醒，严重紊乱了生理钟。针对现代人的睡眠痛点，我们坚信轻井泽清凉的气候正是“最佳解药”。坐落于浅间山麓郁郁葱葱的森林之中，虹夕诺雅 轻井泽清晨被沁凉空气包裹，午后则有凉风穿透林间。此外，客室特设了被称为“天然空调”的建筑结构“风楼（*3）”，无需依赖机械冷气，即可在自然的呼吸中安稳入梦。
*1 厚生劳动省《2023年度健康促进睡眠指南》：https://www.mhlw.go.jp/content/001305530.pdf
*2 基于身体加速度大数据对睡眠季节性波动的探讨：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/Annual60/Abstract/Annual60_122_1/_article/-char/ja/
*3 详见本新闻稿末尾说明。
特征1 以信州大地的馈赠定制“助眠膳食”：促进晨间觉醒与诱导夜间安眠
醒味晨膳 
凉风晚膳
⑴ 优质睡眠，从清晨开始。唤醒身心的“醒味晨膳”
被称为“睡眠荷尔蒙”的褪黑素，其合成原料为“色氨酸”。有研究表明，在早餐中摄入富含色氨酸的食物，有助于夜晚顺利入眠（*4）。基于此理论，我们准备了使用富含色氨酸的“轻井泽白萤豆腐”大豆制品熬制的“豆乳锅”。此外，搭配纳豆、糙米等需要充分咀嚼的食材，能促进脑内物质的分泌，稳定觉醒状态，进而提升白天的活力（*5）。
⑵ 酝酿安眠的序曲。品味信州风物的“凉风之膳”
为了引导身体进入舒适的睡眠状态，晚餐宜选择能降低体内热量、易于消化的食材。因此，我们在晚餐中加入了中医学里被视为“凉性”的荞麦（*4）。为您呈上蘸取融有味噌的萝卜绞汁食用的乡土料理“辣味萝卜泥荞麦面（Oshibori Soba）”。同时佐以能降低深层体温的高原蔬菜“蜜煮水果番茄”，通过这份不给内脏增添负担、清凉降温的晚餐，为一夜好梦做好准备。
*4 《斯坦福高效睡眠法》 作者：西野精治
*5 生理学研究所：https://www.nips.ac.jp/release/2009/12/post_73.html
特征2 在清凉的自然中重启生物钟！导向安眠的“绿荫巡礼” 
在微风拂过的树荫下虚度时光
漫步于穿流过酒店内的溪畔
日间，通过能缓解压力的森林浴，或伴有适度疲劳感的散步等运动，可以调节生物钟的节奏，使身体更容易进入睡眠状态（*6）。虹夕诺雅 轻井泽的腹地内自然资源丰饶，您不仅可以沿清流漫步，也可在树荫下阅读或作画，以随心所欲的方式在森林浴中放松身心。此外，无论是眺望极具日本原乡风情的梯田坐席、树荫下的乘凉处，还是水畔的客房露台，我们都将把带有清爽酸味的“梅子蜜豆冰（Ume Anmitsu）”送到您钟意的地点。在平缓调节生物钟的同时，自然而然地过渡到安眠之境。
*6 《从身心相关视角探讨森林浴的科学效应》：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhas/8/2/8_78/_pdf
特征3 缔造“极上美眠”的睡前三部曲
⑴ 酣然入梦、神清气爽迎接晨光的“极上入浴法”
要获得高质量的睡眠，睡前的体温控制至关重要。好眠的关键在于：在微温的泉水（38～40℃）中没肩浸泡约10分钟，使深层体温升高，并在体温于约90分钟后开始下降的节点就寝（*7）。住客专属温泉“Meditation Bath（冥想温泉）”正是设定在这一理想水温。在浴池中，利用浮力实践“深呼吸入浴法”，能将身心引入深层放松，为舒适的睡眠调理好绝佳状态。
住客专属温泉“Meditation Bath（冥想之泉）”
*7 《洗澡：世上最简单的健康习惯》 作者：早坂信哉
⑵ 专业职人定制枕头调校，成就一夜好眠
本方案将为您提供吸湿性与排湿性极佳的100%纯羊毛人体工学枕（*8）。
＊TEAM7 品牌寄语
“这款枕头采用从颈部向两侧延伸的特殊形状，无论仰卧还是侧卧都能完美贴合，并根据每位客人的睡眠姿势，精准支撑头部、颈部和肩部。此外，专业职人将亲自前往客房，根据每位客人的体型现场调整枕头的高度与形状。”
榆树街小镇“TEAM 7”的人体工学枕
*8 Ergo，即“Ergonomics 人体工程学”之意。
⑶ 可带回家的安睡伴侣：促进血液循环的机能睡衣
我们将提供注册为一般医疗器械的自愈机能服“Resona Bio®”作为您的专属睡衣。
＊Resona Bio® 品牌寄语
“采用全球首创技术，通过超微粒化的天然特殊混合粉末——Resona Bio材质产生分子间摩擦热，从而增加末梢血管的血流量。血液循环的促进能使身体回暖，营造出极易入睡的生理状态。这款睡衣您可以直接带回家，让高品质的睡眠在日常生活中得以延续。”
自愈机能服・一般医疗器械“Resona Bio®”
行程安排示例
＜第1天＞
14:00 抵达・专属睡眠咨询・深呼吸入浴法指导
15:00 办理入住・由专业职人进行枕头调校
16:00 隐逸山谷的午后时光
17:30 日本料理 嘉助“山之怀石”晚餐（＊费用另计）
20:30 于Meditation Bath体验“深呼吸入浴”
22:00 伴随顶级寝具安然入梦
＜第2天＞
7:00 起床
8:00 日本料理 嘉助 特别早餐“晨唤之膳”
13:00 通过森林浴与散步重启生物钟的“绿荫巡礼”
16:00 傍晚纳凉深呼吸
17:30 于客房露台享用特别晚餐“凉风之膳”
20:30 于Meditation Bath体验“深呼吸入浴”
22:00 伴随顶级寝具安然入梦
＜第3天＞
7:00 起床
8:00 日本料理 嘉助“山之早餐”（＊费用另计）
9:00 星野温泉 蜻蜓之汤 晨间沐浴
12:00 办理退房
“轻井泽 舒眠居停 -夏-”方案概要
期间 ：2026年7月1日～8月31日（部分日期除外）
费用 ：每位 56,900日元（含税及服务费，住宿费另计）
费用包含 ：枕头租赁、自愈机能睡衣“Resona Bio®”（可带走）、深呼吸入浴法指导、晨唤之膳、凉风之膳、绿荫巡礼（含冷泡茶与消暑和果子）
定员 ：每日限定1组（至多2人）
预约方式 ：请于官网（https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/hoshinoyakaruizawa/）提前7天预约
适用对象 ：仅限虹夕诺雅 轻井泽住客
开放预约日：2026年4月1日
备注 ：视食材进货情况，餐食内容可能会有部分调整。
■ 虹夕诺雅 轻井泽的环境建筑美学
虹夕诺雅 轻井泽的客房在屋顶之上设计了被称为“风楼”的小屋顶。它不仅是吸收外界空气的通风口，更能有效排出室内热气、引入清凉山风，从而促进室内空气的自然循环。这项建筑设计巧妙利用自然风向调节室温，发挥着“天然空调”的作用，旨在不产生过度依赖机械空凋的情况下，长久维持空间的舒适与惬意。
安装于建筑屋顶的“风楼”及其运作原理
最优价格保证
