在被浅间山麓广阔自然环绕的虹夕诺雅 轻井泽，毗邻拥有100多年历史的“星野温泉”，以及自古以来被守护至今的“轻井泽野鸟之森林”。通过以森林和温泉为舞台的健康项目“森林养生”，倾听身体的声音，调整全身，重获健康。

"森林健步行走讲座"

通过到达后的咨询，面对平时的运动量、习惯、身体状况和走路方式等身体现状。然后，在适合每个人节奏的课程中，有意识地练习深呼吸和收紧躯干的走路方式。一边感受轻井泽的自然，一边按照自己的节奏舒适地活动身体。

"浅间山舒展运动"

在可眺望雄伟的浅间山的私人空间内，可进行锻炼面部肌肉、声带和呼吸肌的舒展运动和锻炼。通过腹式呼吸进行「清晨伸展运动」，唤醒身体，并通过发声，带动面部肌肉运动，舒适地锻炼身体。

您的指压按摩将根据您的身体状况和运动量进行调整，每天为您提供。我们每天都将逐步缓解您日常生活中积累的全身紧张，帮助您舒适度日。之后，我们将在虹夕诺雅 轻井泽的住客专用温泉“冥想温泉”的休息室，为您介绍深呼吸入浴法。

信州有春天的野菜、夏天的蔬菜、秋天的蘑菇、冬天的根菜和野味肉等四季不同的食材。通过品尝营养丰富的时令食材，调整身体。