虹夕诺雅 轻井泽坐落于海拔约1,000米之处，毗邻上信越高原国立公园，拥有得天独厚的康养环境，不仅能享受森林浴与温泉，更汇聚信州丰饶的当地食材。在“森林养生”方案中，我们通过漫步、正念体验与温泉浸润，引导身心在张弛之间循环，最终达到健康安适的状态。

这是一场让您从日常喧嚣中解脱身心，在活动身体的同时，将意识专注于当下感受与自身状态的正念体验。舒适的运动环境与丰饶的大自然和谐交织，将带给您轻井泽独有的深层满足感。

使用北欧式健走杖可显著减轻腿部和腰部的负担，同时调动全身约90%的肌肉，自然扩大步幅，从而获得比普通步行更高的效果。您可以根据自身情况，选择从轻松的路线到起伏适中的中等路线，以自己的节奏舒适地调节身体。

由持有国家资格的针灸师和柔道整复师，将根据您的日常运动量和所选课程的疲劳程度，提供为期三天的理疗。这会逐日分阶段地缓解日常生活中积累的全身紧张，引导您在回归日常生活后，依然能保持轻松舒适的状态。此外，在虹夕诺雅 轻井泽住客专用的“冥想温泉”休息室中，我们将为您讲授深呼吸入浴法。

我们将提供基于运动营养学，并融入药膳理念的均衡餐点。早餐奉上“山旬野菜粥”，精选数种滋味深厚的当季蔬菜，长时间悉心熬煮，萃取其精华高汤而成。尤其在容易感到疲惫的第二天晚餐，我们准备了富含有效缓解疲劳的维生素B1的胡麻豆腐，以及融入当季恩惠的“山旬野菜锅”，为您的身心带来调理。