通过调节呼吸，调整在忙碌生活中容易失衡的身心状态，养成美丽健康的生活习惯——为期 2 晚 3 天的 SPA 课程。

逗留期间的 SPA 护理是一场调和身心的极致奢华体验。第一晚，使用翡翠进行全身护理，缓解身心紧张；翌日白昼，借助融合植物精华的叶玉温热，再次感受身心舒展的宁静时光。在第二天的护理开始前，在专属私人温泉中进行伸展运动，放松肌肉，使身体更容易进行深层呼吸。此外，在露天温泉中静享疗愈时光，沉浸于深度舒缓的惬意中。

初日的晚餐是以药膳中能提升肺功能的“大根”和“白木耳”、“豆腐”等白色食材，以及能增强免疫力的“蘑菇类”制成的“豆乳锅”。搭配生姜、葱和花椒等药味，让身体从内部得到温暖。第二天的午餐则是由 30 种以上的时令蔬菜制作的小菜，以及使用生姜制作的汤品。专注于食材的味、香、色、质感，运用五感享受每道菜。

在第一天的咨询中，您将学习锻炼下半身的“力量行走”。通过用力收紧下腹部来稳定躯干，并大幅伸展腿部，从根部开始，将整个脚掌从脚后跟开始踏实地面，以此来锻炼肌肉。肌肉产生的热能占体内约60%，因此运动有助于提升体温。在逗留期间，您将学会正确的行走方法，并将其应用于日常生活中。

隶属于株式会社 R-body project 的专属教练将根据需求调整关节活动范围与肌肉平衡，提供个性化医学训练。通过呼吸训练稳定核心，调整身体平衡。翌日早晨，在柑橘香气中进行深呼吸与伸展，刺激肺功能、呼吸肌，激活副交感神经，促进血液循环与肌肉放松。

学习香味的历史与植物特征，从12种精油中选择自己喜爱的香气，制作原创混合油。在这段时间里，您将接触到含有精油的丰富香味，并通过深呼吸来调整身心，同时锻炼嗅觉。完成的精油可带回家，并将其融入日常生活，期待带来平静的效果。香味成分据说能刺激大脑，帮助调整自律神经的平衡。