神圣峡谷的「知新」长寿之旅
为期三晚四天的健康养生计划，旨在激发求知欲，焕发身心活力。该计划融合了巴厘岛的文化体验、交替进行“积极减压”和“深度放松”的运动和水疗护理，以及营养丰富的印尼和巴厘岛美食，为您提供全方位的健康长寿方案。
激发求知欲的文化体验
秉持着“好奇心是长寿的秘诀”的信念，我们将沉浸于三种巴厘岛文化体验之中，并磨练我们的五官。
了解巴厘岛的饮食文化和表演艺术
在当地音乐家的指导下，您将学习演奏巴厘岛传统乐器“rindik”。我们还将通过烹饪课程向您介绍巴厘岛饮食文化，让您从多感官的角度探索当地食材和古老的烹饪技法。
体验巴厘岛的精湛工艺
作为巴厘岛手工艺体验的一部分，您将亲手制作原创的“蜡染”或“卡南”（canang），这是一种巴厘岛印度教的祭品。完成后，您将把作品供奉到度假村内的寺庙。
静止与运动的循环
我们通过运动和水疗护理来恢复您的身心活力，这些护理在“积极压力（良性压力）”和“深度休息”之间交替进行。
三种拉伸运动
通过早、午、晚三种不同的伸展运动，我们为身体施加适度的压力。在游泳池中进行水中伸展运动可以促进血液循环，使身体感觉更轻盈。
水疗放松护理
剧烈运动后，经验丰富的理疗师将为您提供水疗护理，帮助您进入深度放松状态，促进优质睡眠和精力恢复。
滋养身心的烹饪体验
秉承巴厘岛和印度尼西亚的传统美食理念，我们提供以健康长寿为重点的菜单，让您尽享美味营养的餐点。
Bebek Goreng
炸鸭（Bebek goreng）是用香料煮鸭，然后油炸而成，富含蛋白质。使用椰子油有助于减少氧化脂肪的摄入。
巴厘岛海鲜汤
巴厘岛海鲜汤（Laut Campur）是一道可以让你摄入大量虾青素的菜肴，虾青素是一种存在于贝类中的“超级抗氧化剂”。
神圣峡谷的「知新」长寿之旅 日程
1泊目
第一晚
下午 3:00 起：办理入住
第二晚（行程第一天））
7:00 AM～7:30 AM : 在乌布山谷深呼吸
8:00 AM～9:00 AM : 早餐
10:00 AM～12:00 PM : 巴厘岛市场之旅和传统烹饪课程
12:00 PM～1:00 PM : 午餐包括烹饪课上做的菜肴
2:00 PM～3:00 PM : 水中伸展运动
4:00 PM～6:00 PM : 巴厘岛水疗焕活疗法
7:00 PM～8:30 PM : 晚餐
9:00 PM～9:30 PM : 月光深呼吸
第三晚（项目第二天）
7:00 AM～7:30 AM: 在乌布山谷深呼吸
8:00 AM～9:00 AM: 早餐
10:00 AM～11:00 AM：制作名为“Canang”的巴厘岛祭品
11:00 AM～12:00 PM：印尼传统蜡染布（BATIK）体验
1:00 PM～2:00 PM : 午餐
3:00 PM～4:00 PM : 甘美兰林迪克课程
4:00 PM～6:00 PM : 水疗身体放松
7:00 PM～8:30 PM : 晚餐
9:00PM～9:30 PM : 月光深呼吸
第四晚
我们会放松休息，直到中午退房。