虹夕諾雅 輕井澤坐落於海拔約1,000公尺處，毗鄰上信越高原國立公園，擁有得天獨厚的療癒環境，不僅能享受森林浴與溫泉，更匯聚信州豐饒的在地食材。在「森林養生」方案中，我們透過漫步、正念體驗與溫泉浸潤，引導身心在張弛之間循環，最終達到健康安適的狀態。

這是一場讓您從日常喧囂中解放身心，在活動身體的同時，將意識專注於當下感受與自身狀態的正念體驗。舒適的運動環境與豐饒的大自然和諧交織，將帶給您輕井澤獨有的深層滿足感。

藉由使用北歐式健走杖，能大幅減輕腿部及腰部的負擔，同時動用到全身約90%的肌肉，自然而然地擴大步幅，進而達到比一般健走更高的效果。您可以依據自身狀況，選擇從輕鬆的路線到起伏較大的中等路線，以自己的步調舒適地調整身體。

由具備國家資格的針灸師及柔道整復師，將依據您的日常運動量與選擇的課程疲勞程度，提供為期三天的施術。這將逐日階段性地舒緩日常生活中累積的全身緊繃，引導您在回到日常後，依然能維持輕鬆舒適的狀態。此外，在虹夕諾雅 輕井澤住客專用的「冥想溫泉」休憩室中，我們將為您講授深呼吸入浴法。

我們將提供以運動營養學為基礎，並融入藥膳理念的均衡餐點。早餐呈獻「山旬野菜粥」，嚴選多種滋味豐富的當季蔬菜，長時間悉心熬煮，萃取其精華高湯而成。特別在容易感到疲憊的第二天晚餐，我們準備了富含能有效消除疲勞的維生素B1的胡麻豆腐，以及融入當季恩惠的「山旬野菜鍋」，為您的身心帶來調和。