在被淺間山麓廣闊自然所環繞的虹夕諾雅 輕井澤，毗鄰擁有100多年歷史的「星野溫泉」，以及自古以來被守護至今的「輕井澤野鳥之森林」。透過以森林和溫泉為舞臺的健康項目「森林養生」，傾聽身體的聲音，調整全身，重獲健康。

"森林健步行走講授"

抵達後，我們會透過諮詢了解您的運動量、習慣、身體狀況及走路方式等。接著，我們會為您安排適合您步調的課程，並指導您深呼吸及運用核心肌群的正確走路方式。您可以在感受輕井澤大自然的同時，以自己的步調舒適地調整身體。

"淺間山舒展操"

在可眺望雄偉的淺間山的私人空間裡，可進行鍛鍊臉部肌肉、聲帶和呼吸肌的舒展運動和鍛鍊。通過腹式呼吸進行“清晨伸展運動”，喚醒身體，並透過發聲帶動臉部肌肉，就能在心情舒暢的狀態下鍛鍊身體。

根據您的身體狀況與運動量，每日提供指壓按摩服務。逐步舒緩您平日累積的全身僵硬，讓您每日都感到舒適。接著，我們將在虹夕諾雅 輕井澤的住客專用溫泉「冥想溫泉」休息室，為您介紹深呼吸入浴法。

信州有春天的野菜、夏天的蔬菜、秋天的蘑菇、冬天的根菜和野味肉等四季不同的食材。通過品嘗營養豐富的時令食材，調整身體。