浅間山麓に広がる自然に囲まれた星のや軽井沢には、100 年以上の歴史がある「星野温泉」と、先々代の時代より守りぬいてきた「軽井沢野鳥の森」(以下、野鳥の森)が隣接しています。森と温泉を舞台にしたウェルネスプログラム「森林養生」を通して、自身の身体の声を聞き、全身を調えることで、健幸を取り戻すことができます。

全身を調える「森林ウォーキング」

到着後のコンサルテーションで、普段の運動量や習慣、当日の体調や歩き方など、現状の身体の状態と向き合います。そして、個々のペースに合わせたコースで、深呼吸方法と体幹を引き締められる歩き方を意識して行います。軽井沢の自然を感じながら、心地よく自身のペースで身体を調えられます。

「浅間山ストレッチ」

雄大な浅間山を望むプライベート空間で、表情筋や声帯、呼吸筋を鍛えるストレッチとエクササイズを行います。腹式呼吸を取り入れた「のびのび深呼吸」で体を目覚めさせ、表情筋を使いながら発声をすることで心地よく鍛えることができます。

身体の状態や運動量に合わせて、毎日指圧マッサージの施術を行います。日常生活で凝り固まった全身の緊張を、日ごとに段階を経て緩め、快適に過ごせるよう導きます。そして、星のや軽井沢の宿泊者専用温泉「メディテイションバス」にあるリラクゼーションルームにて、深呼吸入浴法をレクチャーします。

信州の四季折々の栄養豊富な旬の恵みを味わうことで、身体を調えます。夕食は、素材本来の味わいを生かし、旨味が引き立つ調理法や、食材や調味料の相性を見極める 「食の調和」を大切に仕立てた「山の懐石」。朝食には「一物全体食」の考えを基に仕立てた「山の朝食」をご用意しております。

【監修機関】公益財団法人「身体教育医学研究所」

東信州に位置する東御市(とうみし)を拠点として、誰もが「からだを育み、こころを育み、絆を育み」ながら、地域ですこやかに暮らし続けることを願って、研究と実践をしています。活動から生まれる幅広いネットワークを活かして、誰もがすこやかに暮らせるような地域づくりに寄与していくことを目的に活動しています。