“風呂キャン派”の声を聞くと、「疲れているからもう寝たい」「明日の予定もないし」「冬は汗をかかないし」「光熱費がもったいない」など。なるほど、現代人らしい合理的な理由です。忙しさやコスパ重視もよくわかります。

でも、だからこそお風呂なのです。湯船に浸かって疲れが取れるのは気のせいではありません。入浴には3つの医学的メリットがあるのです。お湯の温かさで血流がよくなる「温熱効果」、体が軽くなってリラックスできる「浮力効果」、さらに水圧によってむくみを和らげる「静水圧効果」です。

入浴研究の第一人者・早坂信哉先生も「湯船に浸かることは医学的におすすめ」としています。湯に身を沈めて、思わずもれる「ふぅ〜」という声。これはリラックスの副交感神経が優位になった証拠で、心身ともに最高の回復タイムなのです。老廃物が排出され、肌は清潔につややかに。深い眠りと翌朝の快適な目覚めまで手に入ります。“風呂キャン”はやっぱりもったいない！

さらに嬉しいのが、広い湯船ならリラックス効果が増すということ。実験によれば、大きな浴槽で入浴した時の方が脳波のα波が多く現れると報告されています（＊）。手足を思いっきり伸ばせる解放感。α波は心身が安定している時に出るもので、つまり広いお風呂はストレス解消にも力を発揮します。 （＊参考文献：『銭湯検定公式テキスト2』早坂信哉監修）

浸かっている湯が「温泉」ならばどうでしょう。温泉はミネラルを含み、泉質ごとにさまざまな効能があります。というわけで、少々ハードルあげちゃいますが、広い湯船の温泉旅館へ出かけませんか？というお誘い、おすすめ二軒をご紹介します。

温泉旅館「界」のお風呂自慢といえば、まずは静岡県伊東温泉の「界 伊東」です。ここは源泉を4本持ち、湧出量は毎分600ℓ。大浴場や露天風呂に源泉をかけ流すほか、プール、庭園の足湯、全30室の内湯と客室露天風呂（5室）、シャワーに至るまで、まさに温泉づくしの宿です。

広々した木造りの大浴場では、湯船からなみなみとあふれ出す温泉を楽しめます。泉質は塩や硫酸塩などが混ざったカルシウム・ナトリウム-塩化物・硫酸塩泉。体のめぐりをよくして芯まで温まり、保湿も促してくれます。

もうひとつは北海道・白老町のポロト湖畔にある「界 ポロト」。ここで入れるのは、北海道遺産に選ばれている「モール温泉」です。植物由来の有機物を多く含む茶褐色の湯は、弱アルカリ性単純温泉。肌ざわりはトロリと優しく、湯上りはしっとりすべすべになります。

湖畔に三角屋根のモダンな湯小屋が立っていて、内湯続きの露天風呂の開放感は最高です（写真は男性用）。冬には結氷した湖を眺めならがの雪見風呂が格別。リラックスの「ふぅ〜」の声がたくさんでるはずです。

旅館に泊まったら、お風呂はぜひ3回。到着後の明るい時間、星空がきれいな夜の時間、そして目覚めの朝風呂をぜひ楽しんでください。食後すぐの入浴は消化に負担をかけるので、1時間以上あけてからがおすすめですよ。

というわけで、風呂キャンはもったいない！　忙しい毎日だからこそ、お風呂に入ることは最高のリセット手段です。さらに大きな湯船、そして温泉旅館での体験は心とカラダをゆるめる最強のご褒美。さあ、次の休みは、どこで“ふぅ〜”しますか？

では次回も、ちょっとためになるお風呂コラム、“ちょっため界隈！？”でお会いしましょう！