呼吸を調えることで、慌ただしい生活で乱れがちな心身のバランスを調え、美しく健康的に過ごすための習慣を身につける2泊3日のスパプログラムです。

滞在中のスパトリートメントは、心身のバランスを整える贅沢な体験です。初日夜は翡翠を使った全身トリートメントで心身の緊張を和らげ、翌日昼は植物を練り込んだ葉玉の温かさで再びリラックスします。2日目のトリートメント前には、貸切温泉でストレッチを行い、筋肉をほぐし深呼吸しやすい身体へと導きます。露天風呂ではフローティングポールで体を浮かせ、深い癒しを味わえます。

初日の夕食は、薬膳において肺機能を高めると言われる「大根」や「白キクラゲ」、「豆腐」といった白い食材や、免疫力をつけると言われるキノコ類を使った「豆乳鍋」です。生姜やねぎ、山椒といった薬味と一緒に食べることで、身体を内側から温めます。2 日目の昼食は、30種類以上の季節の野菜を用いて作る小皿と、生姜を使ったスープです。素材の味、香り、彩りや食感に意識を集中させ、一皿ずつ五感を研ぎ澄ませながら味わいます。

初日のコンサルテーションでは、下半身を鍛える「パワーウォーク」を学びます。下腹部に力を入れ体幹を安定させ、脚を付け根から大きく振り出し、踵から足裏全体で地面を踏みしめることで筋肉を鍛えます。筋肉は体内の熱エネルギーの約6割を生み出すため、運動で体温を上げる効果が期待できます。滞在中に正しい歩き方を習得し、日常生活に取り入れることを目指します。

「ボディリメイク」では、株式会社 R-body project所属の専属コーチが関節の可動域や筋肉のバランスを確認し、個々の状態に合わせた医科学的プログラムを提供します。呼吸を意識したトレーニングで体幹を安定させ、身体のバランスを整えます。翌朝に行うのは柑橘の香り漂う空間で深呼吸に合わせたストレッチです。肺機能や呼吸筋を刺激し、副交感神経を活性化することで血流促進、筋肉の弛緩、冷えの解消を目指します。

香りの歴史や植物の特徴を学び、12種類のオイルから好きな香りを選んでオリジナルのブレンドオイルを作ります。和精油を含む豊かな香りに触れ、深呼吸を通じて心身を整えながら嗅覚を研ぎ澄ます時間です。完成したオイルは持ち帰り可能で、日常生活に取り入れることで心を落ち着かせる効果が期待できます。香り成分は脳を刺激し、自律神経のバランスを調えると言われています。